Mazuva mashoma apfuura ndakaburitsa chikamu chekutanga chenhevedzano yezvinyorwa pamusoro pekuporesa hurwere hwako. Muchikamu chekutanga (Heino chikamu chekutanga) kuongororwa kwekutambura kwemunhu uye kuzviratidza kwakabatana. Ndakakweverawo ngwariro kukukosha kwokugadzirisazve mudzimu womunhu muuyu muitiro wokuzviporesa uye, pamusoro pezvose, nzira yokuwana nayo ndangariro inowirirana. kutanga shanduko. Kune rumwe rutivi, yakatsanangurwa zvakare zvakare zvakajeka nei isu vanhu isu pachedu (zvichida sekutonga), nekuda kwemano edu epfungwa, ndivo vanogadzira kutambura kwedu uye isu chete isu pachedu tinokwanisa kuchenesa kutambura kwedu.

Kurumidza kupora kwako

Muchikamu chechipiri cheiyi nhevedzano yezvinyorwa, ini ndichakupa nzira nomwe dzaunogona kutsigira / kusimudzira yako wega maitiro ekuporesa (uye zvakare kuongororwa kwekutambura kwako - maitiro aunoita nazvo). Sezvinobvumwa, sezvatotsanangurwa muchikamu chokutanga, kutambura kwedu kunokonzerwa nerwisano dzomukati. Taura kupesana kwepfungwa uye maronda epfungwa akazaruka, kuburikidza naro tinoregedzera nyonganyonga yepfungwa mupfungwa dzedu pachedu. Upenyu hwedu chibereko chepfungwa dzedu uye naizvozvo kutambura kwedu kuratidzwa kwakazvisika. Sarudzo dzinotevera dzine simba guru uye dzinotsigira kupora kwedu, asi hadzigadzirise mudzi wekutambura kwedu. Zvakafanana nemunhu ane BP. Mishonga yeAnti-hypertensive inoderedza BP yake kwenguva pfupi, asi haigadzirise chikonzero cheBP yake. Nepo kuenzanisa kwacho kusina kufanira, nekuda kwekuti sarudzo dziri pazasi hadzina muchetura kana hukama nemhedzisiro, iwe unofanirwa kunzwisisa zvandiri kuwana. Kusiyana neizvi, kune mikana isingangotsigire kupora kwedu, asi inogona kuisa hwaro hwehupenyu hutsva.

Kuburikidza nemikana yakataurwa muchikamu chiri pazasi, tinogona kutsigira kupora kwedu uye zvakare kusimbisa mweya yedu, iyo iyo kubata kwekutambura kwedu kunogona kuvandudzwa..!!

Pakupera kwezuva, ava "vanoporesa vatsigiri" zvakare zvigadzirwa zvepfungwa dzedu, kana tikavasarudza (kudya kwedu, semuenzaniso, mugumisiro wepfungwa dzedu, nekuda kwechisarudzo chedu - sarudzo yezvokudya) .

#1 A Natural Diet - Kuita Nayo

Nzira yekutanga yatisingagone kukurumidza kupora pachedu chete, asi zvakare kuve nekuita zvakanyanya, simba uye simba kudya kwechisikigo.Muchirevo chechinyorwa chino, kudya kunovaka muviri munyika yanhasi kune njodzi uye kunotsigira zvakanyanya kuora mwoyo. Nezve izvo, isu vanhu takapindwa muropa kana kuti tinotsamira pane zvine simba dense (yakafa) chikafu neimwe nzira uye isu saka tinoda kuedzwa kuti tidye zvihwitsi, nyama yakawanda, chikafu chakagadzirira, chikafu chekukurumidza uye co. kudya. Isu tinodawo kunwa zvinwiwa uye kudzivirira mvura yakachena yechitubu kana kazhinji ichiri mvura. Isu takangopindwa muropa nenyama uye zvimwe zvikafu zvakasvibiswa nekemikari, kunyangwe kana isu kazhinji tisingakwanisi kuzvibvuma kwatiri. Pakupedzisira, tinozviratidzira pachedu mukudhakwa kwemuviri kusingaperi uye tinomhanyisa maitiro edu ekuchembera. Isu tinokuvadzawo nharaunda yedu yesero uye tinochengeta chipenyu chedu chese chakavharirwa munzvimbo isina simba. Somuenzaniso, mumwe munhu ari kurwisana nerwisano dzomukati, uyo angave akaora mwoyo uye asingagoni kuzvikwevera amene pamwe chete, achashatisa zvikuru chimiro chake amene chendangariro nomuviri, kunyange kana akadya nenzira isiri yomuzvarirwo. Iwe unofanirwa sei kuvandudza yako manzwiro kana kuva nehupenyu hwakawanda simba kana iwe uchingodyisa muviri zvinhu zvinouita kuti urware uye ushaye simba. Nokuda kwechikonzero ichi, ndinogona kungobvumirana nemashoko aSebastian Kneipp, uyo akambotaura zvinotevera munguva yake: "Nzira yehutano inotungamirira mukicheni uye kwete kuburikidza ne pharmacy". Akati zvakare: "Chimiro ichocho ndiyo pharmacy yakanakisisa". Zvose zvaanotaura zvine chokwadi chakawanda, nokuti mishonga inowanzoshandiswa kurapa zviratidzo zvechirwere, asi chikonzero chinoramba chisingatarisirwi / chisina kutsanangurwa. Kunewo mishonga yemasikirwo isingaverengeki inobatsira zvikuru kuutano hwedu.

Zvokudya zvisiri zvomuzvarirwo zvinogona kuwedzera ruzivo rwemakakatanwa omukati memunhu. Nenzira imwecheteyo, kubata nekukakavadzana kwemukati kunowedzera kuoma. Saka isu tinonzwa zvakanyanya kuneta uye tinorasikirwa isu pachedu zvakanyanya mukutambudzika .. !!

Zvechokwadi, iyi mishonga yemasikirwo inopa rubatsiro rushoma, kunyanya kana tikadya 99% yenguva zvisiri izvo. Nekune rimwe divi, isu hatingazofanira kutendeukira kumishonga yechisikigo kana kudya kwedu kwaive 99% kwechisikigo uye kunze kweiyo inofanirawo kutaurwa kuti chikafu chiri mukudya kwechisikigo mishonga. Kuti apedze kutambura kwake kana kuti achenese, munhu anofanira kuva nekudya "kunoporesa-kukurudzira2" kunze kwemweya wedu. Mhedzisiro yacho inogona kunge yakakura. Fungidzira mumwe munhu anotambura nedepression, akaneta zvakanyanya uye anodyawo zvisiri izvo. Kudya kwake kusiri kwemusikirwo kunozoita kuti mweya wake uwedzere kuderera. Asi kana munhu anoenderana achizochinja mararamiro ake otanga kubvisa huturu/kuchenesa muviri wake, zvino munhu uyu aizowana kuvandudzwa kwekuda kwake kuita uye mamiriro avo epfungwa (Ini ndakava nechiitiko kakawanda ini). Ehe, zvino zvakaoma kuzvikwevera pachedu pamwe chete pakudya kwakadaro, pasina mubvunzo nezvazvo, uye nenzira imwecheteyo isu hatigadzirise kupesana kwedu kwemukati nekudya kwechisikigo, asi inogona kunge iri yekutanga kwakakosha kubva kune zvachose. chokwadi chitsva chinobuda (zviitiko zvitsva zvakanaka zvinotipa simba).

No. 2 Kudya kwepanyama - Iko kushandiswa

Sezvambotaurwa muchikamu chakapfuura, kudya kwechisikigo kunowanzo kuoma nekuti isu takapindwa muropa kune zvese zvine simba dense / chikafu chekugadzira - nekuti isu takapindwa muropa neizvi "zvekudya". Nenzira yakafanana, kazhinji kazhinji hatizivi kuti tinofanira kudya sei nenzira yomuzvarirwo. Nokuda kwechikonzero ichi, ndakakuisira iwe runyoro pasi apa, uchitsanangura kudya kwakakodzera, alkaline-yakanyanyisa (hapana chirwere chinogona kuvapo, rega kusimuka, mune alkaline uye oksijeni-inopfuma cellular nharaunda). Inofanirawo kutaurwa kuti kudya kwakadaro hakufaniri kunge kunodhura zvachose, kunyange kana iwe wakatenga zvimwe zvigadzirwa muchitoro chezvokudya zvehutano - zvichida kwete kana iwe usingadyi zvakanyanya. Iyi ipfungwa yakakosha zvakare. Tinofanira kutiza kubva kune zvese zvekudyisa uye kukara nekuti hazvikuvadzi nharaunda chete asiwo miviri yedu pachedu. Kana iwe usina migove yakawandisa pazuva (mukati mekudya kwechisikigo - kujaira), uchaona kuti muviri wako haudi chikafu chakawanda zvakadaro. Zvakanaka, runyorwa rwuri pazasi rwakakwana pakunetesa zvakanyanya kana kuporesa hurwere hwakakomba, kunyanya kana mweya uchibatanidzwa uye tikagadzirisa kusawirirana. Iro rondedzero yekukubatsira kuti utange, kana zvichidikanwa:

1. Dzivisa kudya kwese kunoita acidify nharaunda yesero rako (yakaipa acidifiers) uye kuderedza kupihwa kwako kweokisijeni, zvinosanganisira: Mapuroteni emhuka nemafuta emhando ipi neipi, kureva kuti hapana nyama, hapana mazai, hapana quark, hapana mukaka, hapana chizi, nezvimwe. (kunyangwe izvo vazhinji vasingade kubvuma, zvakamisikidzwa nevezvenhau uye propaganda yeindasitiri yezvekudya - zvidzidzo zvenhema - mapuroteni emhuka ane amino acids, ari pakati peakaipa asidhi jenareta, yakasvibiswa nehomoni, kutya uye kusuwa zvinoendeswa kune nyama - simba rakafa - rinowedzera kuchembera kwemunhu - nei vanenge vanhu vese vachirwara kana kurwara pane imwe nguva, nei vanenge vanhu vese (kunyanya munyika dzekumavirira) vachikura nekukurumidza: Kunze kwekusagadzikana kwepfungwa, hazvisi zvechisikigo. kudya, - nyama yakawandisa uye co.) Chepfu kumasero ako uye anofarira ivo kubuda kwezvirwere.
2. Dzivisa zvigadzirwa zvese zvine shuga yekugadzira, kunyanya yemuchero shuga (fructose) uye shuga yakanatswa, izvi zvinosanganisira zvihwitsi zvese, zvese zvinwiwa zvinwiwa uye zvikafu zvese zvine mhando dzinoenderana dzeshuga (yakagadzirwa kana yakanatswa shuga chikafu chemasero ako egomarara, inomhanyisa. kuchembera kwako uye kunoita kuti urware, kwete kungofuta chete, asi kurwara).
3. Dzivisa zvikafu zvese zvine mafuta ekutengesa uye kazhinji munyu wakacheneswa, i.e. zvese zvinokurumidza kudya, fries, pizza, kodzero dzakagadzirirwa, soups yemumagaba uye zvakare nyama uye co.. Munyu wakacheneswa, i.e. munyu wetafura, unewo zvinhu zviviri chete mune izvi. chirevo - Inorganic sodium uye ine muchetura chloride, yakacheneswa uye yakasimbiswa nealuminium makomisheni, inotsiva iyo neHimalayan pink munyu, iyo ine makumi masere nemana zvicherwa.
4. Kunyatso dzivisa doro, kofi nefodya, doro nekofi kunyanya zvinopesvedzera zvakaipa zvakanyanya pamasero ako pachako (caffeine ichepfu chaiyo, kunyangwe chimwe chinhu chinogara chichiparadzirwa kwatiri kana isu hatifanirwe kubvuma - kupindwa muropa nekofi).
5. Tsiva mineral-rich uye yakaoma mvura ine mineral-varombo uye mvura yakapfava. Muchirevo chechinyorwa chino, mvura yemamineral uye zvinwiwa zvekabhoni kazhinji hazvigone kugezesa muviri wako nemazvo uye zviri pakati peakaipa asidhi jenareta. Shamba muviri wako nemvura yakawanda yakapfava, zvichida kunyange mvura yechitubu, yave kuwanikwa mumisika yakawanda, kana zvisina kudaro tyaira kuchitoro chekudya chehutano kana chimiro chekunwa mvura iwe pachako (matombo ekuporesa: amethyst, rose quartz, rock crystal kana yakakosha shungite, - nemafungiro, - vavariro yakanaka pakunwa, - Macoaster ane ruva rehupenyu kana anonamira manotsi akanzi "Chiedza neRudo"), miti yemiti ine mwero inogonawo kubatsira zvakanyanya (hapana tii nhema uye isina green tea) 
6. Idya sezvaunokwanisa uye idya zvakawanda zvealkaline zvokudya, zvinosanganisira: Miriwo yakawanda (midzi yemidzi, miriwo yemashizha, nezvimwewo), miriwo inofanira kuumba iyo yakawanda yezvokudya zvako (zvichida mbishi, kunyange kana isiri zvachose. Inodiwa - Keyword: nani simba mwero), nhungirwa (semuenzaniso alfalfa inomera, linseed inomera kana kunyange mbeu yebhari (ine alkaline mune zvakasikwa uye inopa simba rakawanda), alkaline howa (howa kana kunyange chanterelles), michero kana mabheri (maremoni akakwana. , ndozvadzirimo).zvakawanda zvealkaline zvinhu uye zvine alkaline mhedzisiro kunyangwe inovava, zvikasadaro maapuro, mabhanana akaibva, maavocado, nezvimwewo), mamwe nzungu (maarumondi anokurudzirwa pano) nemafuta chaiwo (mumwero). 
7. Kudya kwakachena kwealkaline kunoshanda kudzima muviri wako zvachose, asi hakufanirwe kuitwa zvachose. Zvokudya zvakanaka zvinogadzira asidhi zvinofanira kugara zvichidyiwa. Kune yakanaka uye yakaipa acidifiers, yakanaka acidifiers zvinosanganisira oats, zvakasiyana-siyana zviyo zvigadzirwa (spelt uye co.), mapfunde, yakazara zviyo mupunga, nzungu uye couscous.
8. Kana zvichidikanwa, wedzera zvimwe zvekudya zvepamusoro, zvakaita seturmeric, moringa leaf powder kana uswa hwebhari.

#3 Kuve mune zvakasikwa

Mufananidzo waipokana zvakanyanya parutivi rwangu..., asi ndinomira kuseri kwechirevo ichi 100%

Kazhinji, vanhu vazhinji vanofanira kuziva kuti kufamba-famba kana kuva muzvisikwa zuva rega rega kunogona kuva nemigumisiro yakanaka kwazvo pamweya wemunhu pachake. Muchirevo chechinyorwa chino, vakasiyana-siyana vatsvakurudzi vakatoona kuti nzendo dzezuva nezuva kuburikidza nemasango edu dzine simba rakanaka pamwoyo yedu, immune system yedu uye, pamusoro pezvose, psyche yedu. Kunze kwekuti izvi zvinosimbisawo kubatana kwedu kune zvakasikwa + zvinoita kuti tive nehanya zvishoma / kufunga, vanhu vari mumasango (kana kuti makomo, madziva, minda, nezvimwewo) zuva nezuva vane mwero zvikuru uye vanogonawo kubata nemamiriro ezvinhu anonetsa zviri nani zvikuru. Nokuda kwechikonzero ichi, kunyanya patinenge tichitambura nekukakavadzana kwemukati, tinofanira kuenda kune zvakasikwa zuva rega rega. Maonero asingaverengeki (simba remusikirwo) anokurudzira zvikuru uye anotsigira maitiro edu emukati mekuporesa. Panyaya iyi, nharaunda dzakakodzera, dzinoti masango, madziva, makungwa, minda kana kazhinji nzvimbo dzechisikigo dzinopa kudzikamisa / kuporesa kupfungwa dzedu / muviri / mweya system. Semuenzaniso, kana ukafamba musango kwehafu yeawa kusvika paawa zuva rega rega, haungodzikisi njodzi yako yega yechirwere chemoyo, asi zvakare unovandudza zvese zvemuviri wako zvinoshanda. Mhepo yakachena (yakazara neokisijeni), zvisingaverengeki zvinoonekwa, kutamba kwemavara mune zvakasikwa, kunzwika kunopindirana, kusiyana-siyana kwehupenyu, zvese izvi zvinobatsira mweya wedu. Kugara munzvimbo dzechisikigo saka bharisamu yemweya yedu, kunyanya sezvo kufamba kwacho kwakanakira maseru edu, asi zvimwe pane izvo gare gare.

Tinonzwa takasununguka muzvisikwa nokuti hazvititongeri. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Pane zvakare mutsauko wakakura kwazvo kuti munhu anotambura nekukakavadzana kwemukati anoenda muzvisikwa zuva rega rega kwemwedzi kana kuhwanda kumba mazuva ese. Kana iwe waizotora vanhu vaviri vakafanana, avo vanotambura zvakafanana, uye mumwe wavo anogara kumba kwemwedzi uye mumwe achienda kunofamba muzvisikwa zuva rega rega kwemwedzi, zvino ingave 100% munhu kushanyira zvisikwa mazuva ese ane, zviri nani kuenda. Chiitiko chakasiyana zvachose uye kune maitiro akasiyana zvachose ayo vanhu vaviri vaizozoratidzwa. Chokwadika, munhu akaora mwoyo angakuwana kwakaoma kuzvikwevera amene pamwe chete ndokupinda muzvakasikwa. Asi ndiani anozokwanisa kuzvikunda pachake aizotsigira nzira yake yekupora.

#4 Shandisa masimba ekuporesa ezuva

Kugeza kana kupedza nguva muzuva inzira yakananga yekufamba famba mazuva ese. Ehe, zvinofanirwa kutaurwa panguva ino kuti kuGermany kunowanzo kusviba makore (nekuda kweHaarep/geoengineering), asi kunewo mazuva apo zuva rinouya uye denga harina makore. Pamazuva ano ndipo patinofanira kubuda panze torega mwaranzi yezuva ichitikanganisa. Muchirevo chechinyorwa chino, zuva harisi gonza rinokonzeresa (izvi zvinogoneswa nechepfu yezuva - iyo inoderedzawo/kusefa mwaranzi yezuva....), asi inobatsira zvakanyanya uye inosimudzira mweya yedu zvakanyanya. Kunze kwekuti muviri wedu unobudisa yakawanda yevhitamini D mumaminitsi mashomanana / maawa kuburikidza nemwaranzi yezuva, zuva rinewo euphoric effect. Semuyenzaniso, kana kunze kuchinaya, denga rine makore uye rinoratidzika kusviba zvakanyanya, saka isu vanhu tinowanzo wedzera kuparadza, kusawirirana kana kuora mwoyo zvachose. Kuda kuita chimwe chinhu kana kutopinda muzvakasikwa kunenge kuri kushoma zvikuru.

Muzvipfeko zvekushambira, pasina sunscreen, muzhizha uye mumhepo yakashama, muviri unogona kugadzira vhitamini D mukati meawa isingasviki, iyo inenge yakaenzana nekutora 10.000 kusvika 20.000 IU. - www.vitamind.net

Pamazuva apo, zvakare, denga rinenge risina makore uye zuva richinyatsojekesa zuva, tinonzwa simba uye tine chimiro chepfungwa chakadzikama. Chokwadika, mumwe munhu iye zvino ari kupinda nomumuitiro wokutambura wakasimba zvikuru angakuwana kwakaoma kubuda kunze kunyange ipapo. Asi kunyanya pamazuva akadaro tinofanira kutora mukana wekuporesa kwezuva uye kugeza mumwaranzi yaro.

#5 Simbisa pfungwa dzako nekurovedza muviri

Kufanana nekugara muzvisikwa kana kunyange muzuva, kuita zvemuviri kungave zvakare mukana wekusimudzira yako wega maitiro ekuporesa. Wese munhu anofanirwa kunzwisisa kuti mutambo kana kurovedza muviri, kana kuti kurovedza muviri zvakazara, kwakakosha zvakanyanya kune hutano hwavo. Kunyangwe zviitwa zvemitambo zviri nyore kana kufamba kwezuva nezuva mune zvakasikwa zvinogona kusimbisa yako yemoyo system zvakanyanya. Nekudaro, kurovedza muviri hakungove nemhedzisiro yakanaka pane yedu yemuviri bumbiro, zvakare inosimbisa isu pachedu psyche. Vanhu avo, semuenzaniso, vanowanzoomerwa, vanotambura nezvinetso zvepfungwa, havana kugadzikana kana kutotambura nekurwiswa kwekuzvidya mwoyo uye kumanikidzwa vanogona kuwana zororo rakawanda nemitambo, kunyanya mune izvi. Saizvozvo, vanhu vanorovedzera zvakanyanya kana kuita zvemitambo vanogona kutarisana nekukakavadzana kwemukati zviri nani, dzimwe nguva kunze kwekunge vanhu vanoenderana vanove nekuzvivimba uye kuda (kukunda zuva nezuva). Kurovedza muviri kwakakwana kana kuita zvemitambo kunogona kutoitira zvishamiso kune yedu psyche pakupera kwezuva. Kunyanya, mhedzisiro yekufamba kwezuva nezuva kana kunyange kumhanya / kumhanya mumasikirwo haifanire kuderedzwa chero nzira. Kuenda kunomhanya zuva rega rega hakungosimbisi simba rako pachako, asiwo kunosimbisa pfungwa dzedu, kunoita kuti kutenderera kwedu kuenderere mberi, kunoita kuti tijeke, tiwedzere kuzvivimba uye kunoita kuti tive nemwero. Zvikasadaro, nhengo dzedu nemasero zvinopihwa neokisijeni yakawanda, zvinoreva kuti inoshanda zvirinani.

Mhedzisiro yekufamba kana kurovedza muviri mupfungwa dzedu pachedu haifanire kurerutswa. Pesvedzero inogona kukura uye kutibatsira kuti tive nesimba rakawanda rehupenyu..!!

Muchikamu chekutanga cheiyi nhevedzano yenyaya, ndakagoverana zvakaitika zvangu pachangu nekurovedza muviri uye ndakatsanangura kuti sei uye nei ndichigara ndichibatsirwa nekurovedza muviri. Kana ndiri mukuora mwoyo kana kunyange lethargic phase, asi zvino mushure memavhiki ndinogona kuzviunza kuti ndimhanye, ipapo ndinonzwa zviri nani mushure uye pakarepo ndinonzwa kuwedzera kwehupenyu simba uye simba. Ehe, pano zvakare zvakaoma kusimuka kumutambo uye zvakare hazvigadzirise kukakavara kwedu kwemukati, asi kana ukakwanisa kuzvikunda uye kuunza kumwe kufamba muhupenyu hwako pachako, saka izvi zvinogona kutsigira yako wega maitiro ekurapa kana zvirinani. akati kusimbisa mweya wemunhu.

#6 Kufungisisa & Zororo - Dzivisa Kushushikana

Chero ani anoita zvemitambo yakawandisa kana kuti anogara ari pasi pekumanikidzwa uye anogara achioneswa kushushikana ane mhedzisiro uye anoisa kuomerwa pandangariro / muviri / mweya system. Ehe, zvinofanirwa kucherechedzwa pano kuti vanhu vari kunetsekana nekunetsana kwakasimba kwemukati uye vanotambura zvakanyanya mupfungwa havafanire kuzviisa pachena kune kushushikana kusingaperi - kushushikana muchimiro chezviitiko zvisingaverengeki / mabhizinesi (nyonganiso yepfungwa inokonzereswa nekutambura kwepfungwa ndiko. kuenzana nestress). Zvechokwadi, izvi zvinogonawo kuva zvakadaro, asi hazvifaniri kunge zvichisungirwa. Zvakanaka, pakupedzisira tinokwanisa kukurumidzira kupora kwedu pachedu nekunyarara zvishoma uye nekuteerera kumweya yedu. Zvikurukuru kana tiine makakatanwa omukati, kunogona kuva kunobudirira kana tikazvipinza timene ndokuedza kunzwisisa zvinetso zvedu timene murugare. Vanhu vazhinji havatombozivi nezvematambudziko avo uye vanotambura nematambudziko akadzvinyirirwa somugumisiro. Kunze kwebetsero iyo munhu anogona kuwana muchimiro che“soul Therapist”, munhu anogona kuedza kuwana pasi pezvinetso zvake amene. Ipapo iwe unofanirwa kushandura mamiriro ako pachako kuti iwe ugone kubuda mukutambudzika kwako. Zvikasadaro, zvinogona zvakare kukurudzira kana tikangozorora uye kudzidzira kufungisisa, semuenzaniso. Jiddu Krishnamurti akataura zvinotevera pamusoro pokufungisisa: “Kufungisisa kucheneswa kwendangariro nomwoyo kubva pakuzvifunga; kuburikidza nekucheneswa uku kunouya kufunga kwakanaka, uko chete kunogona kusunungura munhu kubva mukutambura”.

Iwe hauwane hutano mukutengesa, asi kuburikidza nemararamiro. – Sebastian Kneipp..!! 

Muchirevo chechinyorwa chino, kune zvisingaverengeki zvidzidzo zvesainzi zvakaratidza zvakajeka kuti kuyananisira hakungoshandure hurongwa hwehuropi hwedu chete, asiwo kunoita kuti tinyanye kuterera nekudzikama. Avo vanofungisisa zuva nezuva zvirokwazvo vachakwanisa kubata nezvinetso zvavo vamene zviri nani zvikuru somuuyo. Kunze kwekufungisisa, unogona zvakare kuteerera mimhanzi inozorodza uye kuzorora. Semuenzaniso, mimhanzi ye432hz iri kuramba ichizivikanwa nekuda kwekuti manzwi ane pesvedzero yekuporesa. Asi zvakare mimhanzi yakajairika, iyo yatinogona kuzorora nayo, inogona kukurudzirwa zvakanyanya.

#7 Shandura maitiro ako ekurara

Sarudzo yekupedzisira yandinotaura mune ino chinyorwa kushandura maitiro ako ekurara. Chaizvoizvo, munhu wose anoziva kuti kurara kunokosha nokuda kwoutano hwake hwendangariro nohwomudzimu. Patinorara tinopora, tinochaja mabhatiri edu, kugadzirira zuva rinouya uye, pamusoro pezvose, gadzirisa zviitiko / simba kubva pazuva rapfuura + zviitiko zvehupenyu zvinoumba izvo zvatingave tisina kukwanisa kupedza nazvo. Kana ukasarara zvakakwana, unotambura zvikuru uye unozvikonzera kukuvara kukuru. Iwe unowedzera kushatirwa, unonzwa kurwara (kuneta immune system), kuneta, kusabereka uye unogona kutonzwa kupfava kwekuora mwoyo. Kunze kwaizvozvo, mutinhimira wehope wakakanganisika unoderedza kukudziridzwa kwemano omunhu endangariro. Iwe hauchakwanisa kutarisisa zvakanyanya pakuzadzikiswa kwemafungiro ega uye nekufamba kwenguva iwe unofanirwa kufunga nekuderedza kwechinguva kwesimba rako rehupenyu. Mukuwedzera, avo vanorara zvishomanene vane pesvedzero yakaipa pachimiro chavo chendangariro. Zvakanyanya kuoma kubvumidza pfungwa dzakanaka mupfungwa dzako uye pfungwa dzako / muviri / mweya system inowedzera kusaenzana. Nokuda kwechikonzero ichi, rhythm yekurara ine hutano inogona kukodzera huremu hwayo mugoridhe. Iwe unonzwa wakadzikama zvakanyanya uye unogona kubata nezvinetso zvezuva nezuva zviri nani. Nenzira imwecheteyo, mutinhimira wekurara une hutano unoreva kuti tinonzwa takasimba uye tinoratidzika kunge takasununguka kune vamwe vanhu. Tinova vanonyanya kufunga uye tinokwanisawo kubata zvirinani nemakakatanwa edu emukati. Pakupedzisira, saka iwe unofanirwa kuenda kunorara nekukurumidza (iwe unofanirwa kuzvitsvagira nguva yakakodzera, kwandiri pachangu nguva yadarika pakati pehusiku) uye wozorega kunonoka kumuka mangwanani anotevera.

Sezvo mutemo, zvakatiomera kuti tibve mumaitiro edu akaipa. Isu tinosarudza kuramba tiri munzvimbo yedu yekunyaradza uye tinozviwana zvakaoma kujairana nemamiriro matsva ekugara. Zvimwe chetezvo zvinoshandawo kune normalization yerhythm yedu yekurara .. !!

Zvakadaro, kunzwa kunofadza kwazvo kuwana mangwanani pane kupotsa. Kunyanya, vanhu vanotambura mupfungwa uye vanogara vakarara pakati pehusiku uye vozomuka pakati pemasikati vanofanira kuchinja maitiro avo ekurara (kunyangwe nzira yekurara ine hutano inowanzokurudzirwa kune wese munhu). Pane nzira dzakawanda dzekuchinja nzira yako yekurara. Kwandiri pachangu, zvinogara zvinoshanda kana ndikazvimanikidza kumuka mangwanani-ngwanani (kusvika 06am kana 00am - tichifunga kuti ndakanga ndamuka kusvika 07-00am manheru apfuura).

mhedziso

Zvakanaka ipapo, kuburikidza nezvose izvi zvingangoitika isu tinogona kukurumidza kukurumidza kupora kwedu uye panguva imwechete kugadzira mamiriro ezvinhu atinogona kubata zvirinani nenyika dzekutambudzika. Hongu kune zvimwe zvisingaverengeki zvingangoitika, asi kuzvinyora zvese hazvingaite, unotozonyora bhuku nezvazvo. Zvisinei, munhu anofanira kugara achiyeuka kuti kunyange mumaawa akasviba zvikuru, kune nzira dzokuti munhu avandudze pfungwa/pamweya wake. Chikamu chekupedzisira cheiyi nhevedzano yezvinyorwa chinobva chaburitswa mazuva. Mupfungwa iyi ramba uine hutano, uchifara uye urarame hupenyu hunoenderana.

Unoda kutitsigira here? Wobva wadzvanya HERE