Tea yakafarirwa netsika dzakasiyana kwezviuru zvemakore. Imwe neimwe yetii chirimwa inonzi ine yakakosha uye, pamusoro pezvose, inobatsira. Matii akadai semachamomile, nettle kana dandelion ane kuchenesa ropa uye kuve nechokwadi chekuti huwandu hweropa redu hunovandudzika. Asi zvakadini negreen tea? Vanhu vazhinji parizvino vari kunyomba nezve pfuma yechisikigo uye vanoti ine kuporesa. Asi munogona kuenda neni Green tea inogona kudzivirira zvimwe zvirwere uye kuvandudza hutano hwemuviri?Ndezvipi zvinoumba green tea chirimwa uye rudzii rwegreen tea inokurudzirwa?
Zvishandiso zvekuporesa pakatarisa
Green tea ine zvakasiyana-siyana zvinobatsira uye zvinosimudzira hutano. Izvi zvinosanganisira zvicherwa zvakasiyana-siyana, mavhitaminzi, amino acids, flavonoids, mafuta anokosha uye, chekupedzisira asi kwete, chechipiri chirimwa zvinhu. Kupfuura zvese, iyo yechipiri chirimwa zvinhu muchimiro chekatechins (EGCG, ECG uye EGC) inopa girini tii kushanda kwayo kwakasiyana.
Aya ane antioxidant mhedzisiro uye saka anodzivirira maseru edu kubva kune emahara radicals. Izvi zvinovandudza sero metabolism yedu nekuti sero detoxification inowedzera okisijeni yemukati mumaseru uye zvinosvibisa zviri kuramba zvichiputsika. EGCG kunyanya inotorwa seimwe yeakasimba antioxidants pane ese. Kashoma chero chirimwa chine ichi chinoshandiswa chinoshandiswa uye chinonyanya girini tii chirimwa chiri kuputika neiyi antioxidant. Iyi antioxidant pamwe chete nezvose zvakakosha uye zvisingakoshi amino acids, zvese zvicherwa nemavhitamini zvinoita kuti green tea chirimwa ive simba chairo. Asi izvi zvinhu zvakasikwa zvinogona kuita zvakawanda kupfuura izvo zvinonzi.
Kubudirira kudzivirira nekurapa BP, gomarara uye chirwere cheAlzheimer
Zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti girini tii uye chechipiri chirimwa zvinhu zvaunazvo zvinogona kudzora zvimwe zvirwere. Semuenzaniso, green tea ine mhedzisiro yakanaka pakukwira kweropa uye inobatsira kuchengetedza moyo wemoyo. Gomarara neAlzheimer zvinogonawo kurapwa nekudzivirirwa negreen tea. Iyo yekupedzisira kunyanya yakatove yakabudirira kurapwa negreen tea extract. Zvidzidzo zvine green tea capsule supplements zvakakwanisa kuderedza zvakanyanya Alzheimer's-inokonzera mapuroteni deposits munzvimbo dzinoenderana dzehuropi mukati memwedzi mitanhatu. Nekuda kweizvi zvinokatyamadza mhedzisiro, green tea ikozvino yakabatana nekurapa cancer. Uye zvechokwadi green tea inogonawo kuderedza gomarara, nekuti kazhinji kenza inokonzerwa nekushaikwa kweokisijeni uye isina kukodzera sero PH nharaunda. Zvose zviri zviviri zvinokonzerwa nechimwe chikafu chakapfuma muzvinosvibisa kuitika uye kukonzeresa kuchinja kwesero.
Asi green tea inochenesa ropa, inonatsa masero, uye nekufamba kwenguva inobvumira kuti okisijeni iri muropa iwedzere zvakanyanya. Pamusoro pezvo, mapuroteni asina kunaka anoputswa uye mwero wecholesterol unosimudzwa kune yakajairika. Green tea inewo mhedzisiro yakanaka pachiropa uye itsvo basa. Chero ani anonwa 1 litre yegreen tii zuva nezuva anozoona izvi kuburikidza neweti yakajeka uye kazhinji nzendo kuenda kuchimbuzi. Kazhinji, weti yako inofanira kugara yakajeka uye yakareruka, sezvo izvi zvichiratidza kuderera kwezvinosvibisa uye kukwana kwakakwana kwezvinovaka muviri. Kusviba kunoita weti, ropa, chiropa neitsvo zvinonyanya kutyisa. Nokuda kwechikonzero ichi chete, zvinokurudzirwa kunwa 1-2 malita etii yakachena uye mvura yakawanda pazuva.
Zvose izvi zvakanaka zvinhu zvinoita kuti green tea chinwiwa chakakosha zvikuru. Zvakadaro, iwe unofanirwa kuziva kuti mhedzisiro yegreen tii inongoitika zvizere nekudya kwechisikigo. Kana iwe ukanwa green tea zuva rega rega asi wowedzera cola uye chikafu chinokurumidza, semuenzaniso, ipapo mhedzisiro yekuporesa inoderedzwa kusvika padiki. Muviri unofanirwa kudzoka sei kunzira dzawo dzekudzivirira kana "chikafu" chapedzwa chinokuvadza nharaunda yayo yemaserura?
Kuti inoshanda sei zvinoenderana nekusiyana, kugadzirira uye kunaka
Kana ukafunga kushandisa green tea, unofanira kufunga zvinhu zvishoma pachine nguva nekuti haisi yese green tea yakafanana. Kunze kwemhando dzakasiyana (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, nezvimwewo), izvo zvese zvine huwandu hwakasiyana hwekudyara, unofanirwa kuve nechokwadi chekunwa yemhando yepamusoro green tea. Kutanga uye zvakanyanya, tei yebhegi inobviswa pano. Ini handidi zve badmouth classic tea mabhegi, asi iwe unofanirwa kuziva kuti vazhinji vanogadzira vanongozadza mabhegi etii madiki nemasara emuti wetii. Artificial flavour inowanzo wedzerwa kune zviri mukati me tea bag uye izvi zvinoto pikisa hutano hwako. Zvinoitika zvakare kuti vamwe vanogadzira vanomwaya zvirimwa zvavo nemishonga yezvipembenene. Kusina-kuenda kunogona kudziviswa nekuteerera kunaka kwetii. Saka zvinokurudzirwa kushandisa nyowani organic tii (mhando dzakanaka dzinosanganisira Sonnentor, GEPA kana Denree).
Ini zvakare ndinoraira kusawedzera negreen tea inobvisa capsules. Muzviitiko zvakawanda, macapsules, chekutanga, akanyanya kuwandisa uye, chechipiri, muyero muzvigadzirwa zvinoenderana wakadzikira zvakanyanya. Zvinokurudzirwa kunwa 3 - 5 makapu echangobva kubikwa green tea pazuva. Izvo zvakakosha kuti unyatso kuomerera kune yakatarwa nguva yekukwira, zvikasadaro tii inoburitsa yakawandisa tannins. Mukuwedzera, kuti udzivise kusvotwa, haufanirwe kunwa tii dzakasimba senge girinhi kana dema tii padumbu risina chinhu. Avo vanonwa green tea kekutanga vangangove nedambudziko rekuinwa nekuda kwekuravira kunovava.
Asi izvi zvakajairika, sezvo vanhu vazhinji vanovava zvinogamuchira mururimi hazvina kunyatsogadzirwa nekuda kwechikafu cheindasitiri. Chero ani anonwa green tea zuva rega rega achakwanisa kugadzirisa dambudziko iri mumavhiki 1-2. Kazhinji kudzoserwa kunoitika uye zvinotapira zvinorasa kuravira kwavo kwatiri. Nekudaro, chinhu chimwe chine chokwadi: zvinogara zvichikodzera kusanganisa green tea mune yako yemazuva ese menyu. Pano zvakare, zvinhu zvakasikwa zvinotipa mubayiro woutano huri nani uye kukura kwomudzimu. Kusvika panguva iyoyo, ramba uine hutano, uchifara uye rarama hupenyu hwako mukuwirirana.
